Omega 3 & OmegaGuard
KEPERLUAN HARIAN OMEGA 3
7:14 AM
Jumlah
pengambilan Omega 3 berbeza mengikut jantina, umur dan taraf kesihatan
individu. Pemgambilan Omega 3 pada badan adalah sangat penting. Berikut adalah
Jumlah Omega 3 yang diperlukan oleh badan kita :
BAYI
Bayi mengambil keperluan omega
3 daripada penyusuan ibunya melalui susu ibu dan juga memlalui susu formula.
Berdasarkan Institute of Medicine,
- Bayi berusia 0 hingga 12 bulan memerlukan sekurang-kurangnya 500 milligrams omega-3 setiap hari.
- The American Pregnancy Association mensyorkan bayi yang berusia 0 hingga 18 bulan mengambil 32 milligram berdasarkan berat mengikut setiap paun berat badan bayi dan mesti pengambilannya mestilah mempunyai kombinasi EPA dan DHA setiap hari.
Namun begitu pengambilan omega
3 di kalangan bayi hendaklah mendapatkan nasihat daripada doktor terlebih
dahulu.
KANAK-KANAK
- The American Pregnancy Association mengesyorkan kanak-kanak yang berusia 18 bulan hingga 15 tahun mengambil 15 milligrams (per paun berat badan gabungan DHA and EPA setiap hari).
- Remaja berusia 15 tahun dan ke atas pula perlu mengambil sekurang-kurangnya 500 milligrams kombinasi DHA and EPA, dengan keperluan minimum sebanyak 220 milligrams DHA and 220 milligrams EPA setiap hari.
- Berdasarkan Institute of Medicine, kanak-kanak kecil berusia 1 hingga 3 tahun pula memerlukan sekurang-kurangnya 700 milligrams omega-3 setiap hari
- Kanak-kanak berusia 4 hingga 8 tahun pula memerlukan sebanyak 900 milligram omega 3.
KANAK-KANAK / REMAJA
- Keperluan Omega 3 adalah berdasarkan jantina apabila kanak-kanak / remaja mencecah usia 9 tahun.
Kanak-kanak / Remaja Perempuan
:
- Kanak-kanak perempuan yang berusia 9 hingga 13 tahun memerlukan 1000 milligram
- Remaja Perempuan berusia 14 hingga 18 tahun memerlukan 1100 milligram
Kanak-kanak / Remaja Lelaki :
- Kanak-kanak lelaki yang berusia 9 hingga 13 tahun memerlukan sebanyak 1,200 milligram omega 3
- Remaja lelaki berusia 14 to 18 tahun memerlukan 1,600 milligram omega-3 setiap hari.
DEWASA
Pengambilan
omega 3 dikalangan dewasa sangat berbeza mengikut jantina. Berdasarkan kajian
daripada Institute of Medicine, Amerika :
Lelaki Dewasa :
- Lelaki dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 1,600 milligram omega 3 setiap hari.
Wanita Dewasa :
The American Pregnancy
Association menggalakkan wanita dewasa mengambil sekurang-kurangnya 500
milligrams kombinasi DHA and EPA setiap hari dengan pengambilan minima sebanyak
220 milligrams DHA dan 220 milligrams EPA setiap hari.
- Wanita normal memerlukan sekurang-kurangnya 1,100 milligram omega 3 setiap hari. Namun keperluan bagi ibu hamil dan menyusu pula adalah berlainan.
- Wanita hamil memerlukan sebanyak 1,400 milligram sehari
- Wanita menyusu pula memerlukan sekurang-kurangnya 1,300 milligram omega-3 setiap hari.
Pengambilan omega 3 terbaik boleh diperolehi daripada OmegaGuard Shaklee iaitu satu-satunya sumber ekstrak Omega 3 yang padat sebanyak 90% omega 3 dalam setiap tabletnya.
Semoga
info di atas memberikan manfaat kepada semua, Feel
free to share artikel ini..
Master
To Be ~ Bonda Miza
Baiklah
bonda doakan semoga kalian pembaca mendapat sedikit sebanyak info
berguna. Jika info ini bermanfaat, sudi-sudilah kongsikan ilmu berguna
dengan ramai lagi diluar sana.
Be Simply Healthy
Master To Be ~Bonda Miza
- See more at: http://www.bersalinmenyusu.com/2014/12/kenali-waktu-subur-anda.html#sthash.3EXm9IKp.dpuf
Be Simply Healthy
Master To Be ~Bonda Miza
jemput-jemputlah ke FB Page Bonda di www.facebook.com/bondamiza
Dapatkan juga Ebook percuma yang sarat dengan tip-tip perniagaan dan motivasi “Sorry Boss!!! Saya Terpaksa Berhenti Kerja”. Boleh d/load dari link ni 'Sorry Boss!! saya terpaksa berhenti kerja..."
Baiklah
bonda doakan semoga kalian pembaca mendapat sedikit sebanyak info
berguna. Jika info ini bermanfaat, sudi-sudilah kongsikan ilmu berguna
dengan ramai lagi diluar sana.
Be Simply Healthy
Master To Be ~Bonda Miza
Jangan lupa tekan butang 'share; yea..
Be Simply Healthy
Master To Be ~Bonda Miza
jemput-jemputlah ke FB Page Bonda di www.facebook.com/bondamiza
Dapatkan juga Ebook percuma yang sarat dengan tip-tip perniagaan dan motivasi “Sorry Boss!!! Saya Terpaksa Berhenti Kerja”. Boleh d/load dari link ni 'Sorry Boss!! saya terpaksa berhenti kerja..."
Mudah-mudahan ia mampu untuk memberi motivasi kepada kita semua agar lebih berjaya dalam kehidupan kita di dunia dan akhirat. amin
Jangan lupa tekan butang 'share; yea..
Ingin mendapatkan supplemen yang sesuai untuk anda dan keluarga?
- See more at: http://www.bersalinmenyusu.com/2014/12/kenali-waktu-subur-anda.html#sthash.3EXm9IKp.dpuf
Ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan dengan hanya duduk di rumah?
Hubungi saya (Bonda Miza) untuk:
FREE CONSULTATION, AFFORDABLE PRICE
&
BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!!!
Baiklah
bonda doakan semoga kalian pembaca mendapat sedikit sebanyak info
berguna. Jika info ini bermanfaat, sudi-sudilah kongsikan ilmu berguna
dengan ramai lagi diluar sana.
Be Simply Healthy
Master To Be ~Bonda Miza
Jangan lupa tekan butang 'share; yea..
Be Simply Healthy
Master To Be ~Bonda Miza
jemput-jemputlah ke FB Page Bonda di www.facebook.com/bondamiza
Dapatkan juga Ebook percuma yang sarat dengan tip-tip perniagaan dan motivasi “Sorry Boss!!! Saya Terpaksa Berhenti Kerja”. Boleh d/load dari link ni 'Sorry Boss!! saya terpaksa berhenti kerja..."
Mudah-mudahan ia mampu untuk memberi motivasi kepada kita semua agar lebih berjaya dalam kehidupan kita di dunia dan akhirat. amin
Jangan lupa tekan butang 'share; yea..
Ingin mendapatkan supplemen yang sesuai untuk anda dan keluarga?
- See more at: http://www.bersalinmenyusu.com/2014/12/kenali-waktu-subur-anda.html#sthash.3EXm9IKp.dpuf
Ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan dengan hanya duduk di rumah?
Hubungi saya (Bonda Miza) untuk:
FREE CONSULTATION, AFFORDABLE PRICE
&
BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!!!
0 comments
jika ada pertanyaan sila tinggalkan komen / cadangan di sini yea. terima kasih atas komen anda.. moga bermanfaat.. :D, boleh juga hubungi saya di talian 012 5852034 (whatsapp/telegram) untuk info lanjut.
salam perkenalan mesra ~ Bonda Miza :D