SENARAI SEMAK MAKANAN KEPERLUAN IBU BERPANTANG
1:35 AMAssalamualaikum pembaca bonda yang dihormati, apakhabar semua?... Sebenarnya bonda tengah buat housekeeping dalam pc. tiba-tiba ...
1:35 AM
Assalamualaikum pembaca bonda yang dihormati, apakhabar semua?...
MENARIK DIBACA:
- See more at: http://www.bersalinmenyusu.com/2014/11/masalah-kesihatan-ibu-semasa-berpantang.html#sthash.e2oiXMKI.dpuf
- See more at: http://www.bersalinmenyusu.com/2014/11/masalah-kesihatan-ibu-semasa-berpantang.html#sthash.e2oiXMKI.dpuf
- See more at: http://www.bersalinmenyusu.com/2014/11/masalah-kesihatan-ibu-semasa-berpantang.html#sthash.e2oiXMKI.dpuf
Sebenarnya bonda tengah buat housekeeping dalam pc.
tiba-tiba terjumpa check list ini.. dah lama simpan.. masih ada rupanya.
ini adalah check list masa saya bersiap sedia untuk
menghadapi fasa berpantang pada 2009 dan 2013. Saya kumpulkan semua info dan
mudah untuk dirujuk nanti semasa dalam berpantang..
Oleh kerana saya dah jumpa senarai semak ini, ada
baiknya saya kongsikan dengan semua bakal ibu. Pastinya senarai semak saya ini
dapat membantu mummy sekalian kan ? :D
Herm... apabila tengok balik senarai semak
berpantang, teringat pula semasa berpantangkan Rania dan Ruzain.. indahnya
pengalaman menyambut bayi comel..
okeh! ini adalah senarai keperlua makanan dan
lain-lain yang boleh diambil dan tidak semasa dalam berpantang.
perlu diingat,keperluan setiap kita berbeza.
perlu diingat,keperluan setiap kita berbeza.
KEPERLUAN MAKANAN SEMASA BERPANTANG
BOLEH
|
TIDAK BOLEH
|
|
AYAM & DAGING
|
|
kurangkan
bahagian berlemak.
|
IKAN
Penting:
Ikan berbisa jika dimakan oleh ibu-ibu dalam pantang
boleh menyebabkan turun darah dan bentan
Ikan
haruan menyembuhkan luka.
Ikan yu
membanyakkan susu ibu
|
|
|
ULAM ULAMAN
Ulam-ulaman
ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuklah
A, C dan E, bersifat anti oksidan.
Jantung
pisang membanyakkan susu ibu
Ulam
kunyit mengembalikan kecergasan badan dan
menyembuhkan luka dalaman |
|
|
SAYUR-SAYURAN /
Penting:
Mengambil sayur-sayuran menjalar, sejuk serta
berangin boleh menyebabkan ibu-ibu kembung dan sakit-sakit badan.
Lobak
putih dan peria membanyakkan susu ibu
Peria memudahkan buang air besar, membantu membersih
dan melancarkan peredaran
darah dalam tubuh. |
|
|
BUAH-BUAHAN
Penting:
Makanan tersebut dilarang kerana dapat mengakibatkan
sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi. Penyakit-penyakit tersebut
diketahui telah banyak berleluasa di barat dan dikenali sebagai artritis dan
rheumatisme.
|
|
|
LAIN-LAIN MAKANAN
Asam jawa membantu membuang air besar selain dari
menyegarkan tubuh badan |
|
|
AIR
Penting:
Ibu-ibu tidak boleh minum minuman sejuk, tajam dan jus
daripada buah-buahan yang dilarang
Air kunyit mengecutkan rahim dan mencuci darah.
Air rebusan pegaga ini membersihkan darah dalam tubuh
ibu yang baru
melahirkan anak.
Manjakani berfungsi untuk mengering dan mengetatkan
pangkal rahim.
Air jus halia kurma boleh membuang angin dalam badan
dan menambah tenaga.
Air bancuhan madu memanaskan badan.
Air Kopi bantu tingkatkan metabolisme badan dan meningkatkan tenaga. Disaran ambil hanya secawan kecil kopi panas sehari. |
|
|
SENARAI BARANG MASAKAN UNTUK DI BELI
BERPANTANG 44 HARI = 6 MINGGU 2 HARI
BAHAN KERING
BELI UNTUK SEBULAN TERUS
BAHAN
|
KUANTITI
|
LADA
HITAM
|
1 PAKET
|
LADA
PUTIH
|
1 PAKET
|
KAYU
MANIS
|
1 PAKET
|
CENGKIH
|
1 PAKET
|
BIJI
KETUMBAR
|
1 PAKET
|
BIJI
SAWI
|
1 PAKET
|
BUAH
PELAGA
|
1 PAKET
|
BIJI
HALBA
|
1 PAKET
|
ASAM
KEPING
|
1 PAKET
|
ASAM
JAWA
|
2 PAKET
BESAR
|
KICAP
MANIS
|
1 BOTOL
BESAR
|
SUP
BUNJUT
|
5 PAKET
|
SUUN
|
3 PAKET
|
GULA
KABUNG
|
5 KETUL
|
MINYAK
BIJAN
|
1 BOTOL
KECIL
|
MINYAK
ZAITON
|
1 BOTOL
KECIL
|
JINTAN
MANIS
|
SUDAH
ADA
|
JINTAN
PUTIH
|
SUDAH
ADA
|
BAHAN MASAKAN BASAH
BELI UNTUK SEMINGGU / 2 MINGGU
SEKALI
BAHAN
|
KUANTITI
|
AYAM
KAMPUNG
|
2 EKOR
/ 4 EKOR
|
DAGING
BATANG PINANG
|
1 KG
|
IKAN
SELAR KUNING
|
1 KG
|
IKAN
TENGGIRI
|
1 KG
|
IKAN
SELAR
|
1 KG
|
IKAN
BAWAL PUTIH
|
1 KG
|
IKAN
SENANGIN
|
1 KG
|
IKAN
JENAHAK
|
1 KG
|
IKAN
MERAH
|
1 KG
|
IKAN
KURAU
|
1 KG
|
IKAN
HARUAN
|
1 KG
|
 |
| siapkan bahan-bahan memasak lebih awal (saya siapkan lagi 2 hari nak bersalin) |
NOTA: Bahan di atas harus di asing-asingkan bagi mengelakkan daripada
dinyahbeku berulang kali. Contoh: 6 ketul ayam di simpan dalam 1 bungkusan/ 4
potong ikan dalam 1 bungkusan dan seterusnya.
 |
| bungkuskan begini agar mudah untuk masak, pack dalam kuantiti kecil |
BELI
UNTUK SEBULAN TERUS
BAHAN
|
KUANTITI
|
HALIA
MUDA
|
1 KG
|
HALIA
TUA
|
2 KG
|
KUNYIT
HIDUP (ibu kunyit)
|
1 KG
|
LENGKUAS
|
2 KG
|
SERAI
|
15
batang
|
SERAI
WANGI
|
15
batang
|
BELI
SEMINGGU SEKALI
BAHAN
|
KUANTITI
|
DAUN
LIMAU PURUT
|
BELAKANG
RUMAH
|
DAUN
PUDINA
|
BELAKANG
RUMAH
|
DAUN
PANDAN
|
BELAKANG
RUMAH
|
DAUN
PISANG
|
I IKAT
|
SAYURAN DAN ULAM
BELI
SEMINGGU SEKALI
BAHAN
|
KUANTITI
|
ULAM
PEGAGA
|
BELAKANG
RUMAH
|
SAYUR
SAWI
|
1 IKAT
|
LOBAK
PUTIH
|
3
BATANG
|
LOBAK
MERAH
|
2
BATANG
|
UBI
KENTANG
|
5 KETUL
|
SAYUR BOLEH DIMAKAN
SEMASA PANTANG
UBI
KENTANG
|
PERIA
|
LOBAK
PUTIH
|
SAWI /
BAYAM
|
LOBAK
MERAH
|
BROKOLI
|
ULAM BOLEH DIMAKAN SEMASA
PANTANG
PUCUK
PEGAGA
|
DAUN
CEKUR
|
DAUN
KESUM
|
PUCUK
MENGKUDU
|
DAUN
TURI
|
DAUN
PUDINA
|
PUCUK
ULAM RAJA
|
DAUN
LEMUNI HITAM
|
DAUN
BEBUAS
|
LEMPUYANG
|
DAUN
KADUK
|
DAUN
RUKU
|
JANTUNG
PISANG
|
DAUN
SEKENTUT
|
DAUN
CEMUMAR
|
Selain
mengamalkan pemakanan sihat, amalan berpantang terbaik,
ibu juga perlu tahu
tatacara amalan berpantang dan makanan tambahan yang baik sepanjang tempoh hamil sehinggalah akhir hayat.
Di sini saya turut kongsikan juga
beberapa (klik pada GAMBAR di bawah untuk bacaan selanjutnya):
 |
| Kepentingan Suplemen Semasa hamil (Set mengandung Shaklee) |
 |
| Testimoni para ibu Shaklee |
 |
| Suplemen Shaklee selepas melahirkan (Set Bersalin & Menyusu Shaklee) |
 |
| Persiapan Berpantang Moden & Tradisional |
 |
| Koleksi resepi minuman berpantang |
 |
| Petua Berpantang Ibu Ceasarean |
KESIMPULAN :
Mudah-mudahan info yang saya kongsikan disini memberi jutaan manfaat untuk semua ibu.
Setiap apa jua makanan yang kita ambil pada hari ini, tidak menunjukkan kesan yang ketara dalam tempoh yang singkat. Oleh itu, adalah amat penting untuk berpantang dengan sebaik-baiknya. Ingat yea, Kesihatan amat berharga. Mencegah daripada mengubati.
Setiap apa jua makanan yang kita ambil pada hari ini, tidak menunjukkan kesan yang ketara dalam tempoh yang singkat. Oleh itu, adalah amat penting untuk berpantang dengan sebaik-baiknya. Ingat yea, Kesihatan amat berharga. Mencegah daripada mengubati.
Ok setakat ini sahaja untuk kali ini, Untuk ketahui
lebih lagi info keibuan, kaedah dan tip-tip seterusnya, jemput scroll di bawah
:D
Jika anda rasa maklumat ini bermanfaat dan berguna
untuk semua, jemputlah 'like' dan 'share' entry ini
Terima kasih kerana sudi meluangkan masa.
~Be Simply Healthy
Master To be Bonda Miza Nazril
Your Trusted Shaklee Distributor
ID : 963846
Your Trusted Shaklee Distributor
ID : 963846
INGIN DAPATKAN SUPLEMEN SHAKLEE UNTUK ANDA DAN SEISI KELUARGA?
INGIN MENJANA PENDAPATAN 4-5 ANGKA BERSAMA SHAKLEE?
Hubungi saya (BondaMiza)
Hubungi saya (BondaMiza)
INGIN MENDAPATKAN SUPLEMEN SHAKLEE UNTUK ANDA & SEISI KELUARGA?
INGIN MENJANA PENDAPATAN 4-5 ANGKA SEBULAN DENGAN MODAL YANG RENDAH?
SILA HUBUNGI SAYA:
- See more at: http://www.bersalinmenyusu.com/2014/11/masalah-kesihatan-ibu-semasa-berpantang.html#sthash.e2oiXMKI.dpuf
BENGKUNG ZIP BERSALINMENYUSU.COM
(4 SAIZ PILIHAN READY MADE SEHINGGA SAIZ 56 INCI LILIT
- Set Bersalin Menyusu Shaklee (Luka Segera Sembuh, Bertenaga & Meriahkan Susu Badan)
- Cara MUDAH Mula BISNES dengan MODAL dan Risiko RENDAH
- WAJIB BACA : apa yang BESTnya join TEAM kami
- Manfaat & Tempahan Barut Bengkung Ibu Bersalin
- 22 Koleksi Testimoni Set Bersalin Menyusu Terbaik Shaklee
- Kelebihan / Manfaat Keahlian Shaklee
- Senarai Semak Pemakanan Semasa Berpantang
- Hamil Dengan Kencing Manis (GDM)
- Hamil Dengan Kencing Manis (Insulin)
- Herba-Herba Berkhasiat Buat Wanita Berpantang
- Kepentingan Penjagaan Diri Semasa Pantang Bersalin
- Penjagaan Berpantang Selepas Caesarean
- Penjagaan Berpantang Secara Tradisional
- Minuman Wajib Cuba Semasa Pantang Bersalin
- Bertangas meningkatkan Kesuburan
- Atasi Kentut Vagina
- Atasi Bengkak Susu
- 11 Petua Banyakkan Susu Badan
- Kaedah Power Pumping – Mengalakkan PenghasilanSusu
- Ketahui Jenis Suntikan Pencair DarahSelepas Bersalin
Fibriod & Cyst, Rawatan DanPencegahan Dengan Vivix
- Kenali Punca Bersalin Cser Part 1
- Kenali Punca Bersalin Cser Part 2
- Persediaan Bersalin Ceasearan
- Bahaya Meroyan
- Bahaya Jangkitan GBS Semasa Hamil
- Waspada Sawan Mengandung (Pre Eclampsia)
- Manfaat Susu Ibu
- Kaedah Penyimpanan Susu Ibu
- Khasiat Esp Untuk Penyusuan Ibu
- Jangkitan Kulat Pada Lidah Bayi
- Tambah Berat Kanak-kanak & Dewasa
- Petua Tambah Selera Anak-anak
- Pentingnya Pengambilan Omega Semasa Hamil
- Vitalea Iron Formula Tingkatkan Hb Darah
- Pengambilan Vitamin C
- Garlic Complex Melawan Jangkitan Semasa Hamil
- Tip Meningkatkan Kesuburan Suami Isteri
- Kembali Langsing Menawan Selepas Bersalin
- Vivix Rawatan SLE, Diabetes, Strok, Buah Pinggang Dan Kanser
- Vivix Untuk Rawatan Pelbagai Kanser Dan Pencegahannya
- Manfaat Utama Vivix Shaklee
- Bagaimana Vivix Shaklee Bertindak Melawan Penyakit?
- Vivix Shaklee Untuk Pesakit SLE
- Vivix Untuk Pesakit Buah Pinggang
- Video Khasiat & Testimoni Vivix Shaklee
INGIN MENDAPATKAN SUPLEMEN SHAKLEE UNTUK ANDA & SEISI KELUARGA?
INGIN MENJANA PENDAPATAN 4-5 ANGKA SEBULAN DENGAN MODAL YANG RENDAH?
SILA HUBUNGI SAYA:
- See more at: http://www.bersalinmenyusu.com/2014/11/masalah-kesihatan-ibu-semasa-berpantang.html#sthash.e2oiXMKI.dpuf
Mudah-mudahan ia mampu untuk memberi motivasi kepada kita semua agar lebih berjaya dalam kehidupan kita di dunia dan akhirat. amin
INGIN MENDAPATKAN SUPLEMEN SHAKLEE UNTUK ANDA & SEISI KELUARGA?
INGIN MENJANA PENDAPATAN 4-5 ANGKA SEBULAN DENGAN MODAL YANG RENDAH?
SILA HUBUNGI SAYA:
Mudah-mudahan ia mampu untuk memberi motivasi kepada kita semua agar lebih berjaya dalam kehidupan kita di dunia dan akhirat. amin
INGIN MENDAPATKAN SUPLEMEN SHAKLEE UNTUK ANDA & SEISI KELUARGA?
INGIN MENJANA PENDAPATAN 4-5 ANGKA SEBULAN DENGAN MODAL YANG RENDAH?
SILA HUBUNGI SAYA:
Mudah-mudahan ia mampu untuk memberi motivasi kepada kita semua agar lebih berjaya dalam kehidupan kita di dunia dan akhirat. amin
INGIN MENDAPATKAN SUPLEMEN SHAKLEE UNTUK ANDA & SEISI KELUARGA?
INGIN MENJANA PENDAPATAN 4-5 ANGKA SEBULAN DENGAN MODAL YANG RENDAH?
SILA HUBUNGI SAYA:
