SELAMAT DATANG KE BLOG KEHAMILAN, BERSALIN & MENYUSU TERBAIK DI MALAYSIA

SELAMAT DATANG KE BLOG KEHAMILAN, BERSALIN & MENYUSU TERBAIK DI MALAYSIA
LEADER & PENGEDAR SHAKLEE TERBAIK. DAPATKAN VIVIX, SUPLEMEN HAMIL, BERSALIN MENYUSU SHAKLEE MALAYSIA

VITAMIN C PENTING BUAT IBU HAMIL DAN MENYUSU

Assalamualaikum, apa khabar? :D Sharing hari ini Berapa banyakkah Vitamin C yang badan kita perlukan setiap hari? Boleh dikatakan, ...

Assalamualaikum, apa khabar? :D

Sharing hari ini Berapa banyakkah Vitamin C yang badan kita perlukan setiap hari?

Boleh dikatakan, tidak semua yang tahu, badan kita sebenarnya memerlukan berapa miligram Vitamin C setiap hari.

Ringkas info ini :D, kita bahagikan kepada 2 yea, saya fokus pada 2 :


Dewasa sihat disarankan mengambil minima antara 100 mg sehingga 2000mg vitamin c sehari. Wanita minima 75mg dan lelaki 90mg.


Oleh kerana vitamin c mudah hilang daripada badan, oleh itu sangat penting untuk kita mendapatkan sumber vitamin c harian samada melalui pengambilan makanan atau suplemen secara konsisten. 


KEPERLUAN VITAMIN C KEPADA IBU HAMIL

Wanita hamil berusia 18 tahun ke atas memerlukan sekurang-kurangnya sebanyak 85 miligram(mg) vitamin C sehari

manakala wanita hamil yang berusia 18 tahun ke bawah pula memerlukan tidak kurang daripada 80 miligram (mg) Vitamin C sehari


KEPERLUAN VITAMIN C KEPADA IBU MENYUSU

Wanita menyusukan badan memerlukan sekurang-kurangnya 120mg vitamin c setiap hari.

Wanita muda di bawah 18tahun yang menyusukan bayi memerlukan 115mg vitamin c.

SUMBER VITAMIN C MELALUI MAKANAN : 

Buah-buahan citrus seperti oren, limau mempunyai banyak vitamin c. Ada juga buah dan sayuran hijau lain membekalkan sumber vitamin c. 

Vitamin C mudah teroksida dan hilang pada haba panas. Kebanyakkan makanan bermasak kita akan kehilangkan vitamin kerana dimasak pada suhu panas yang lama. Jadi untuk mendapatkan sumber vitamin c yang secukupnya digalakkan kita untuk memakan buah-buahan dan sayuran segar. 

Jenis-Jenis Makanan yang membekalkan Vitamin secara natural : 


  • 8 auns jus oren: 124 mg Vita-C
  • 8 auns jus limau gedang: 94 mg Vita-C
  • 1 kiwi: 70 mg Vita-C
  • 1/2 cawan cili benggala mentah: 59 mg Vita-C
  • 1/2 cawan strawberi hiris: 49 mg Vita-C
  • 1/2 cawan brokoli rebus : 51 mg Vita-C
  • 1/2 cawan sederhana limau gedang : 44 mg Vita-C
  • 1/2 cawan potongan betik: 43 mg Vita-C
  • 1/2 cawan tembikai susu 29 mg Vita-C
  • 1/2 kobis rebus: 28 mg Vita-C
  • 1/2 cawan hirisan mempelan: 23 mg Vita-C
  • 1/2 cawan keledek manis (lenyek): 21 mg Vita-C
  • 1 biji kentang bersama kulit (direbus): 20 mg Vita-C
  • 1/2 cawan buah bit rebus 18 mg Vita-C
  • 1/2 cawan raspberri: 16 mg Vita-C
  • 1/2 cawan tomato ceri: 10 mg Vita-C
Pemakanan secara natural melalui sayur dan buah-buahan, rasanya tidak membekalkan secukupnya vita-C yang diperlukan oleh badan. 

Pengambilan Vitamin C secara konsisten melalui suplemen menjadi salah satu pembantu membekalkan vitamin C secara berterusan dalam badan. Pilihlah suplemen Vitamin C yang semulajadi dan bukan jenis sintetatik (diperbuat daripada bahan kimia tertentu). 

Buat masa ini Vitamin C paling baik adalah Sustained Release Vita-C Shaklee

Sebotol Sustained Release Vita-C, mengandungi 180 biji bersamaan kegunaan 6 bulan. Sangat berbaloi dan menjimatkan. Harga pasaran sebotol RM92.50
Sustained Release Vita-C Shaklee sangat semulajadi sebab ianya diperbuat daripada ekstrak jagung. Malah 1 tablet pula mengandungi 500mg Vita-C dan Vita-C ini akan dilepaskan secara perlahan-lahan ke dalam badan dalam tempoh 5 jam. Ia diproses  dengan proses pengeluaran yang ketat dari sumber yang organik dan dikawal kualiti serta tidak tercemar dengan bahan-bahan seperti racun perosak, baja kimia dan lain-lain bahan pengawet / perasa tiruan.

Vita-C membantu penyembuhan luka, meningkatkan imunisasi, pembentukkan gigi, tulang dan gusi yang sihat dan kuat. 

Penjagaan kesihatan amat penting. Teruskan mengamalkan vitamin c bersama asid folik dan multivitamin semasa kehamilan dan menyusu.

Tip Bonda : kalau sesibuk mana pun, berilah masa kita atleast 30 minit sehari untuk mengambil suplemen dan vitamin harian secara konsisten.

saya doakan moga diberikan kesihatan yang berterusan buat seisi keluarga, Insyallah.
Kalau punya kekangan bajet, pm Bonda untuk nasihat kesihatan dan harga kasih sayang ye.. 
Moga info di atas memberikan manfaat buat kita semua..

Be Simply Healthy ~ M2B Bonda Miza

DENGAN SETIAP PEMBELIAN DI BERSALIN MENYUSU DAN BONDA MIZA.COM, ANDA LAYAK : 


1) HARGA ISTIMEWA
2) KONSULTASI KESIHATAN DAN TIP SIHAT PERCUMA & BERTERUSAN
3) JADUAL PEMAKANAN SUPLEMEN
4) FREE SHAKLEE MEMBERSHIP (Worth RM69)  - BELIAN 200GUV KE ATAS SAHAJA
5) FREE POSTAGE  - BELIAN VIVIX
6) MEMBERSHIP BONUS (150UV ABOVE) - BELIAN 200GUV KE ATAS SAHAJA
7) JEMPUTAN ISTIMEWA KE SECRET GROUP FB DAN TIP ISTIMEWA (MFMS & BONDAMIZA FANTASTIC MILLIONAIRE IN SHAKLEE, MALAYSIA) - UNTUK KEAHLIAN SAHAJA

terima kasih kerana sudi meluangkan masa di www.bersalinmenyusu.com

feel free to share. Semoga bermanfaat.


'Be simply healthy'

Master To be Bonda Miza


Sharifah Salmiza (Bonda Miza)
"Founder Of BondaMiza Millionaire"
"Founder of Empayar Wanita Sedunia"
012 585 2034 
(whatsapp/telegram/sms/call)
www.bondamiza.com
www.bersalinmenyusu.com









You Might Also Like

0 comments

jika ada pertanyaan sila tinggalkan komen / cadangan di sini yea. terima kasih atas komen anda.. moga bermanfaat.. :D, boleh juga hubungi saya di talian 012 5852034 (whatsapp/telegram) untuk info lanjut.

salam perkenalan mesra ~ Bonda Miza :D

WOW, BESTNYA JADI AHLI SHAKLEE! BUKAN SAHAJA ENJOY HARGA MURAH, MALAH LEBIH DARI ITU! SYOKNYA!!

WOW, BESTNYA JADI AHLI SHAKLEE! BUKAN SAHAJA ENJOY HARGA MURAH, MALAH LEBIH DARI ITU! SYOKNYA!!
Jadi ahli ni bukan sekadar dapat diskaun harga je, tapi ada lagi yang lebih best. Rupa-rupanya dapat bonus walaupun makan sendiri, WOW! kalau tempat lain pun tak adanya dapat cash back macam Shaklee. kira-kira balik berbaloi, sebab bonus yang BUKAN SAHAJA boleh cover harga vitamin itu balik malah rupanya lebih daripada itu. Syoknya! :D

..

..

POPULAR POSTS / MESTI BACA

LABEL CARIAN

Alamat Shaklee Seluruh Malaysia ANGIN AHMAR ANTI OKSIDAN TINGGI ASPIRIN BAHAYA DARAH BEKU baju menyusu tanpa zip butang dan nusring cover BANTUAN ANAK YATIM BANTUAN ANAK-ANAK DIANIAYA BANTUAN ANAK-ANAK DIDERA BANTUAN ANAK-ANAK OKU BANTUAN ASNAF BARUT BENGKUNG BERSALIN batu tangas Bayi & Kanak-kanak BENGKUNG BENGKUNG ZIP BERBEDUNG BERPANTANG BERSALIN PEMBEDAHAN Bertangas BFMOMS BISNES SHAKLEE BONDA MIZA SOHOMOM JOURNEY BONDA SOHOMOM JOURNEY BONDAMIZA SHAKLEE BONUS SHAKLEE BUTIK BAJU IBU HAMIL & MENYUSU CAIR DARAH cegah kanser penyakit kronik CESAREAN CYST Daftar Ahli Shaklee Online dairu Bonda Miza DARAH TINGGI dealer feedmilk DETOX Diabetes Diabetes Ketika Hamil ESP SHAKLEE FAEDAH JADI AHLI SHAKLEE feedmilk FIBRIOD FOREMILK GDM ON DIET GDM ON INSULIN GEJALA & JENIS JAUNDIS GEJALA FIBRIOD & CYST hamil HAMIL BERSALIN MENYUSU HAMIL DENGAN DIABETES HEPARIN HILANGKAN KESAN REGANGAN HINDMILK JADI AHLI SHAKLEE PERCUMA JANA PENDAPATAN DARI RUMAH JANGKITAN GBS JAUNDIS & KUNING JENIS SUSU IBU JOM JADI AHLI SHAKLEE jubah menyusu keahlian KEAHLIAN SHAKLEE kecutkan rahim Keguguran rambut KENALI WARNA AIR KETUBAN KENAPA MEMILIH SHAKLEE KENTUT VAGINA Keperluan Kalsium semasa Hamil Keperluan Vitamin C KERJA AMAL Kesihatan Jantung Kesihatan Wanita Ketulenan Shaklee KHASIAT TEMBIKAI DAN KEPALA BUAT IBU HAMIL Kolagen Shaklee KULIT CANTIK KUMPULAN SOKONGAN IBU MENYUSU Kurangkan Kejang Kaki Lawan Jangkitan Lawan Kanser LENGUH BADAN makanan tambah selera anak MANDI HERBA MANFAAT AHLI SHAKLEE MASALAH DALAMAN WANITA Masalah ibu selepas bersalin Masalah Ibu sepanjang kehamilan MASALAH KESIHATAN BAYI Masalah kesihatan Ibu Selepas Bersalin mealshakes shaklee menu berpantang menyusu ditempat awam Meroyan MIKROSEFALI Muttivitamin Shaklee NASI TIDAK MENGGEMUKKAN NECK NOW EVERYONE CAN KURUS NUTRIFERON SHAKLEE Nutrisi Ibu Hamil Omega 3 & OmegaGuard Ostematrik OSTEOPOROSIS PANDUAN BERSALIN NORMAL PANDUAN IBU HAMIL PANDUAN MENGHILANGKAN MUAL/LOYA PANDUAN SUNTIKAN INSULIN PANDUAN TIDUR LENA PEKATKAN SUSU IBU Pemakanan Sihat Semasa Pemakanan Sihat Semasa Berpantang PEMULIHAN LUKA BERSALIN PENDAPATAN SAMPINGAN SHAKLEE Pengedar Sah Shaklee PENJAGAAN BAYI Penjagaan Kesihatan Wanita Penjagaan Payu Dara Penjagaan selepas bersalin Penjagaan Wajah PENYAKIT REFLUKS Penyusuan Badan PERSEDIAAN BERSALIN PERSEDIAAN KEHAMILAN/MENGANDUNG petua anak makan PETUA BISNES MODAL RENDAH & MUDAH PETUA HENTIKAN TANGISAN BAYI PETUA IBU BERPANTANG PETUA SEMBUHKAN LUKA BERSALIN Produk Shaklee Projek Kurus RAWAT BUAH PINGGANG RAWAT DIABETES RAWAT JANTUNG RAWAT KANSER RAWAT MATA RAWAT SLE RENEW KEAHLIAN SHAKLEE Resepi Resepi ESP Shaklee REVERATROL RISIKO AIR KETUBAN PECAH RISIKO GBS KEPADA BAYI RISIKO RAHIM PECAH SENAMAN KEGEL Senarai semak ibu berpantang Senarai Set SET BERPANTANG BERSALIN SHAKLEE Set Bersalin & Menyusu Shaklee Set Enfuselle Shaklee SET KANAK-KANAK SHAKLEE Set Kehamilan Shaklee Set Radiant 4 Shaklee Shaklee slumberselak Stok Susu EBM STRECH MARK SUNTIKAN CAIR DARAH SUPLEMEN IBU BERSALIN MENYUSU SUPLEMEN IBU HAMIL SUPLEMEN IBU HAMIL BERSALIN & MENYUSU Suplemen kesuburan rambut Suplemen Terkini SUSU BADAN CAIR SUSU IBU ISTIMEWA TAMBAH BERAT BADAN tangas basah tangas kering TANZIPARIN TEAM SHAKLEE NO.1 DI MALAYSIA TEMPAHAN BENGKUNG IBU Testimoni Testimoni & Pengalaman bersama Shaklee TESTIMONI ESP SHAKLEE Tiga Serangkai Tingkatkan HB Tingkatkan HB Darah TIP IBU HAMIL TIP KEHAMILAN Tip Kesuburan & Set Kesuburan Tip Langsing Menawan TIP MELAHIRKAN BAYI Tip Menyusu Bayi TUNGKU IBU DAN BAYI TURUN BERAT BADAN VIRUS ZIKA Vitalea Iron Formula Shaklee VITALEA-SHAKLEE Vitamin Buat Ibu Mengandung Vivix VIVIX FIBROADONEMA VIVIX IKHTIAR HAMIL VIVIX KANSER PAYU DARA VIVIX MERAWAT CYST VIVIX MERAWAT FIBRIOD VIVIX Shaklee WARFARIN

..

..

BERPANTANG SELEPAS CEASAREAN

GOOGLE + FOLLOWERS